Натха-Сампрадая

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Расширенный поиск  

Новости:

Темы с пометкой (архив), содержат копии сообщений, перенесенные со старого форума.

Автор Тема: Бхастрика-пранаяма  (Прочитано 3859 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Enso

  • *
  • Сообщений: 2
Бхастрика-пранаяма
« : Май 04, 2014, 13:29:12 »

Добрый день! Подскажите пожалуйста, можно-ли обойтись без мула-бандхи в конце бхастрики? После мулы-бандхи плохо чувствую себя, в энергетическом плане. Есть небольшие проблемы с простатой. Можно ли делать лишь джаландхара-бандху или просто задержку дыхания?

Спасибо!
Записан

Yogi Matsyendranatha

  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 7037
    • Традиция натхов
Re:Бхастрика-пранаяма
« Ответ #1 : Май 04, 2014, 13:37:13 »

  Не обязательно ее делать, без мула-бандхи делайте.

  Предназначение бандх – направление жизненной силы в сушумну. Наибольшую роль в этом играет сосредоточение сознания. Бандхи играют, конечно, тоже роль в этом, но если сознание не готово, то роль бандх маленькая. Поэтому чем проще практики хатха-йоги для простого человека – тем лучше.
Записан
На общие вопросы я не отвечаю в ЛС, ответы на них даю только на форуме. Просьба относиться с пониманием.

Enso

  • *
  • Сообщений: 2
Re:Бхастрика-пранаяма
« Ответ #2 : Май 04, 2014, 13:39:48 »

Спасибо большое!
Записан

Adhyatmanath

  • Практикующий
  • *
  • Сообщений: 239
Re: Бхастрика-пранаяма
« Ответ #3 : Март 28, 2016, 15:51:34 »

Джая Маа!
Скажите пожалуйста, в чем отличие бхастрики от капалабхати?

Вдыхаем глубоко один раз, а выдыхаем мелкими порциями или быстро выдыхаем? Казалось бы, что тут сложного, ан нет вопросы появляются. Смотрел ролики но ничего не понял.
Записан
जय माता दी

Алламанатх

  • Даршани
  • ***
  • Сообщений: 637
  • allamanath.com
    • Сайт Йоги Алламанатха
Re: Бхастрика-пранаяма
« Ответ #4 : Март 28, 2016, 16:39:14 »

Намасте, Адхъятманатх! Непросто еще и то, что спина должна быть прямая, иначе может быть больше проблем, чем пользы. При капалабхати мы коротким движением внутрь и вверх подтягиваем брюшную стенку, затем позволяем ей расслабиться и только после этого делаем следующее втягивание. При таком действии, у многих людей на первых порах не будет какого-либо эффекта шумности дыхания. Только когда заработает брюшная диафрагма, тогда подключится уже и дыхание. Многие люди пытаются имитировать шум дыхания, который они слышат от других, когда посещают групповые занятия. Но это скажем так, не тот ориентир и дает не те результаты, что надо. Бхастрика - это когда диафрагма работает уже хорошо и ритмично, но не резко "качает" воздух, как меха. Можно сказать, что это одинаковые вдохи и выдохи. В данном варианте, дыхание будет работать как брюшное. Многие люди дышат всей грудной клеткой, делая бхастрику, но думаю, эффекты будут несколько отличаться. Пытаться при капалабхати дергать плечами, напрягать лицо и резко сжимать грудную клетку - неправильно. Повторюсь -спина должна быть прямая - воизбежание проблем.
Удачи.
Записан

Adhyatmanath

  • Практикующий
  • *
  • Сообщений: 239
Re: Бхастрика-пранаяма
« Ответ #5 : Март 28, 2016, 21:00:30 »

Большое спасибо, дорогой Алламанатх!
Записан
जय माता दी