Натха-Сампрадая
Основная дискуссия => Йога натхов => Тема начата: Enso от Май 04, 2014, 13:29:12
-
Добрый день! Подскажите пожалуйста, можно-ли обойтись без мула-бандхи в конце бхастрики? После мулы-бандхи плохо чувствую себя, в энергетическом плане. Есть небольшие проблемы с простатой. Можно ли делать лишь джаландхара-бандху или просто задержку дыхания?
Спасибо!
-
Не обязательно ее делать, без мула-бандхи делайте.
Предназначение бандх – направление жизненной силы в сушумну. Наибольшую роль в этом играет сосредоточение сознания. Бандхи играют, конечно, тоже роль в этом, но если сознание не готово, то роль бандх маленькая. Поэтому чем проще практики хатха-йоги для простого человека – тем лучше.
-
Спасибо большое!
-
Джая Маа!
Скажите пожалуйста, в чем отличие бхастрики от капалабхати?
Вдыхаем глубоко один раз, а выдыхаем мелкими порциями или быстро выдыхаем? Казалось бы, что тут сложного, ан нет вопросы появляются. Смотрел ролики но ничего не понял.
-
Намасте, Адхъятманатх! Непросто еще и то, что спина должна быть прямая, иначе может быть больше проблем, чем пользы. При капалабхати мы коротким движением внутрь и вверх подтягиваем брюшную стенку, затем позволяем ей расслабиться и только после этого делаем следующее втягивание. При таком действии, у многих людей на первых порах не будет какого-либо эффекта шумности дыхания. Только когда заработает брюшная диафрагма, тогда подключится уже и дыхание. Многие люди пытаются имитировать шум дыхания, который они слышат от других, когда посещают групповые занятия. Но это скажем так, не тот ориентир и дает не те результаты, что надо. Бхастрика - это когда диафрагма работает уже хорошо и ритмично, но не резко "качает" воздух, как меха. Можно сказать, что это одинаковые вдохи и выдохи. В данном варианте, дыхание будет работать как брюшное. Многие люди дышат всей грудной клеткой, делая бхастрику, но думаю, эффекты будут несколько отличаться. Пытаться при капалабхати дергать плечами, напрягать лицо и резко сжимать грудную клетку - неправильно. Повторюсь -спина должна быть прямая - воизбежание проблем.
Удачи.
-
Большое спасибо, дорогой Алламанатх!