Адеш!
Возможно, недостаточно чистые нади, но если нади-шоддхана идет с перебоями, то, может быть, нужно сначала отстроить плавность вдоха и выдоха. Можно в сочетании с теми вариантами, что уже перечислялись: капалабхати, удджайи (как "дыхание кожей", или "психическое дыхание"). Далее пробовать анулому-вилому (просто попеременное дыхание). Обратите внимание на то, чтобы у вас вдохи и выдохи не были c чрезмерным до-вдохом и до-выдохом. Небольшие усилия, но тут главное уловить середину. Следите за тем, чтобы в теле не было сильного напряжения при дыхании, и тело должно само дышать как губка, которую плавно сжимают и разжимают, и она поглощает воздух как воду. Потом синхронизируйте проходящие потоки дыхания по одной стороне тела и противоположной, в соответствии с попеременными вдохами-выдохами. Когда вы это прочувствуете, после также можете включить естественным образом кумбхаку на вдохе, и также попытайтесь отследить, насколько надо задержать дыхание, чтобы выдох получился плавным.
В общем, начинать надо с простого плавного дыхания, которое уже потом "обрастает" разными элементами: видами дыхания, мантрами и т.д.