Ну, вроде бы как все верно. Последовательности практики у них такие:
Сначала выполняют разминочный комплекс, в середине осваивают танджонное дыхание и в конце тоже динамический комплекс на разные каналы в теле, исцеление внутренних органов.
Потом у них идет наполнение средней части, где осваивается дыхание, разными сетами статических упражнений. Сначала три комплекса по 25 статических положений, а далее (оставляя те же динамические упражнения в начале и в конце) они осваивают 30 комплексов по 12 положений в них. И в конце вам дают черный пояс мастера КСД.
Все эти уровни делятся на три части, и по мере освоения техник даются пояса от белого до черного, все 5 поясов соответствуют пяти элементам в практике.
На сайте, в принципе, все верно рассказано. Про дыхание тоже. Но только мне про секунды Ким Ки Йонг ничего особо не говорил, они мысленно повторяют на дыхании что-то типа мантры, соединяющей нас со вселенной. Потом там включается задержка, после того как каналы очищены определенными уровнями асан. Далее включается орбита и ряд других каналов в руках и ногах.
Кстати, уровней там всего девять, но три основные – для обычных людей, остальные – с 4-го по 9-й – после того как вы стали мастером, для развития сверхспособностей и т.п. там нужны уже длительные ритриты. Это чем-то напоминает даны в БИ, после черного пояса. Сам мастерский уровень дают через три года постоянной практики.