Адеш!
Асаны выполняются, начиная с левой стороны, которая символизирует луну и сознание.
Желательно, перед освоением 25 асан, освоить падмасану или хотя бы ардха падмасану. Возможно, к тому времени и энергостуктура будет готова к усвоению последовательности. Сама последовательность расчитана на внутреннюю работу, сознание должно быть ровным и каналы более-менее чистыми, тогда и эффект будет максимальным. 25 асан выполняются в очередности слева направо, сверху вниз.