Адеш!
Ну тема постов стандартная, обычно во все праздники он одинаков. Это либо вообще отказ от пищи, либо употребление в пищу только фруктов, либо специальная еда (в которой отсутствуют бобовые, рис и роти - основные составляющие индийской пищи), как правило, один раз в день. Суровость поста каждый выбирает для себя сам.
Я как-то была в Индии во время Наваратри, и многие соблюдали пост (врату), довелось принимать пищу как в натховском ашраме, так и в домах простых людей. Так вот, помню, меня заставил задуматься тот факт, что их постная пища - это как раз то, чем я питаюсь обычно, то есть для меня получился совсем не отказ, а наоборот. А многим индусам, видно было, не легко давался этот пост. Так что, возможно, для наших реалий постом будет отказ от своей обычной пищи, а не так как в Индии.
Кстати, некоторые соблюдают пост весь месяц Шраван.
Насчет того, что делать в эти понедельники. Конечно же, почитать Шиву, любым способом
. Это может быть Шива-линга пуджа, джапа, чтение различных текстов, посвященных Шиве, наконец, просто медитация на Его проявления.
Еще, согласно легендам, эта врата в 16 понедельников стала традицией после того, как Парвати соблюдала ее для того, чтобы быть достойной Шивы и обрести своего супруга. Поэтому эта врата рекомендуется девушкам, которые хотят выйти замуж, или замужним женщинам, которые хотят семейного благополучия.