Я думаю, что первая тема – это проблема категории адхьятмика, санскар и привязанностей, которые в сознании, с этим нужно постепенно разбираться.
Второе – это питание, вы знаете, в йогических текстах нет рекомендаций по сыроедению, наоброт, там рекомендуется избегать всех крайностей в питании. Сыроедение если с кем-то и можно соотнести, так это с садху-аскетами, которые питаются плодами с деревьев, даже не собирая бхикшу (еду) с домов. Я не думаю, что многие именно такого уровня и образа жизнь ведут, обычная жизнь людей полна социальной активности и вовлеченности, поэтому это совсем не та энергия, которая вырабатывается от сыроедения и прочих аскетических подходов. Это может привести к дисбалансу. Поэтому выберите что-нибудь более реальное и простое или же просто слушайте свои физические ощущения, которые вам сами говорят, что вам надо для организма.
Насчет мастурбации, आर्य नारायण, по-моему, неплохо объяснил. Немного еще добавлю к сказанному. Первое, что не надо делать, – это бежать от того, что есть, как это многие "духовые практики" рекомендуют. Самый надежный и эффективный подход из всех, которые я знаю на данный момент, – это путь, когда вы смотрите в глаза проблеме, может оказаться так, что внутри нее самой есть ответ. В основе секса находится асексуальность и брахмачарья. Не надо комплексовать и думать, что ваши желания – это зло, как нас всегда воспитывал социум. Социум сам нам создает такие желания, а потом нас же за них и осуждает. Поэтому нет ничего ни удивительного, ни плохого в том, что происходит; если упанишады, тантры или йога шастры говорят о том, что Бог есть везде, во всем без исключения, то кто сказал, что надо чувствовать, что именно в мастурбации находится зло? Первое, что надо сделать, – это перестать себя осуждать за то, в чем вашей вины нет, в чем нет негатива, позитивно ко всему относиться. А потом вы сами увидите результат, ум сам по себе трансформируется. Он может трансформировать и телесные процессы, но сначала он должен из негативного превратиться в позитивный. В этом ключе я советую двигаться.