Основная дискуссия > Йога натхов
Вопрос по пранаяме, что не так делаю?
st331man:
--- Цитата: Yogi Matsyendranatha ---Надо больше ориентироваться на естественность и расслабление ума, чувств, всей психики, тогда все будет получаться.
--- Конец цитаты ---
Благодарю! Я действительно сильно форсировал увеличение уровней пранаямы. Как освоил один уровень, например 16-64-32, сразу переходил к следующему. Тут действительно было не до расслабления. Обычно, наоборот все делалось через напряжение. Значит, вероятно, следут сбавть уровень на треть, и попытаться расслабиться. Когда я делал вдох 17-18 в сиддхасане, через несколько циклов начинало появляться такое как бы пьянящее ощущение немного. Может это и было начало того, о чем вы говорите. Правда, я потом начал сидеть в лотосе, потому как считал что она эффективнее, и чувство это исчезло.
ищущий:
Хотел узнать, можно ли научиться задерживать дыхание на длительное время,ну скажем на несколько часов,выполняя пранаяму,и постепенно увеличивая время задержки,или это в принципе не возможно по физиологическим или иным причинам.
Yogi Matsyendranatha:
Умолкание дыхания на большой срок - это уже кевали-кумбхака, происходит она тогда, когда чистота каналов, пробуждение Кундалини, сопровождающиеся глубокой сосредоточенностью, достигают пика. Технические элементы, такие как пурака, кумбхака и речака, я думаю, там являются больше "подводящими элементами". Вряд ли вы сможете на несколько часов задержать дыхание через "сахита-пранаяму". Естественная остановка дыхания на очень долгий срок - это уровень тех, кто достиг мастерства в самадхи.
midnightsun:
--- Цитата: st331man от Март 30, 2019, 07:28:56 ---Как освоил один уровень, например 16-64-32, сразу переходил к следующему.
--- Конец цитаты ---
Освоение уровня мастерства классически подразумевает выполнение упражнения в течение трёх часов подряд. Если садхака способен сделать подряд 80 юктантар-кругов по 64, восстанавливая анга-рактаяну максимум 6 раз, то пиковая кумбха должна быть не менее 500с в разовом подходе. Это весьма серьёзное достижение и при обычном образе жизни в пять рабочих дней практически невозможно.
Навигация
Перейти к полной версии