Натха-Сампрадая

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Расширенный поиск  

Новости:

Темы с пометкой (архив), содержат копии сообщений, перенесенные со старого форума.

Автор Тема: Шат-кармы(очищение организма).  (Прочитано 7286 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

लोटा बाबा

  • Аугхар
  • **
  • Сообщений: 1226
Шат-кармы(очищение организма).
« : Август 18, 2008, 18:50:15 »

Адеш Гуруджи! Адеш все Натхи!
Я читал в текстах и у разных современных Учителей, что шат-кармы нужны только для людей с избытком капхи и тамаса, но опытному йогину они не обязательны. Так как все таки с ними быть? Насколько они важны для практик хатха-йоги и садхане вообще? Я знаю что некоторые современные Учителя типа Аэнгара их не рекомендуют, а как у Натхов с шат-кармами обстоит дело?
Записан

Yogi Matsyendranatha

  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 7037
    • Традиция натхов
Re: Шат-кармы(очищение организма).
« Ответ #1 : Август 18, 2008, 19:08:22 »

Адеш!
Шаткармы можно делать все в самом начале, а потом одну или две на выбор. Судя по тому, что рекомендуют авторитеты в нашей традиции, получается, что одна из шаткарм, при наличии определенного опыта в практике йоги, вполне достаточна.
Записан
На общие вопросы я не отвечаю в ЛС, ответы на них даю только на форуме. Просьба относиться с пониманием.

लोटा बाबा

  • Аугхар
  • **
  • Сообщений: 1226
Re: Шат-кармы(очищение организма).
« Ответ #2 : Август 18, 2008, 19:39:29 »

Адеш!
Спасибо. Получается если капалабхати выбрать или наули, то шат-кармы делают многие. :05:
Записан

Yogi Matsyendranatha

  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 7037
    • Традиция натхов
Re: Шат-кармы(очищение организма).
« Ответ #3 : Август 18, 2008, 19:45:58 »

Адеш!
Ну да, еще тратака, и как бы внешне будет казаться, что вы не делаете шаткармы. :wwink:
Записан
На общие вопросы я не отвечаю в ЛС, ответы на них даю только на форуме. Просьба относиться с пониманием.

Всеволод

  • *
  • Сообщений: 180
Re: Шат-кармы(очищение организма).
« Ответ #4 : Август 18, 2008, 21:05:36 »

Намасте Гуруджи Матсьендранатх!
Тут на форуме я прочитал в одном из Ваших сообщений, что очищение криями способствует не только избавлению от шлаков в организме, но даже блоков в энергетических каналах. Но что это каким-то образом связанно с пульсом, так такое я вообще впервые слышу. Расскажите, пожалуйста, поподробнее на счет чистоты организма, каналов и их связи с пульсом. Знаю, что в аюрведе и тибетской медицине существует диагностика по пульсу, а может ли это быть как-то связано с тем, что Вы писали об энергетических каналах?
Записан

Yogi Matsyendranatha

  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 7037
    • Традиция натхов
Re: Шат-кармы(очищение организма).
« Ответ #5 : Август 19, 2008, 21:06:05 »

Намасте!

Да, очищение организма влияет на энергетическое состояние, а пульс связан не только со здоровьем, но и с уровнем праны в энергетической структуре человека. Например, на запястье есть три точки, по которым диагностируют как здоровье человека, его отдельных органов, так и состояние прикрити, викрити, состояние энергетических каналов. Каналы замыкаются в грантхи, а те так же формируют и чакральную систему, я не хочу углубляться в метафизику и трактовку различия чакр в разных системах, но смело могу сказать, что диагностировать состояние энергетической структуры по пульсу можно.
Каналы связаны с пульсом, просто на физическом самом простом уровне нада проявляется в пульсе, а когда энергия в процессе очищения организма переходит на более высокий уровень, то тогда и понятие нада для йога уже более широкое. Он видит проявление космической праны не только на уровне жизненных функций своего тела, но и за их пределами, йог открывает другие источники праны. Но, до этого момента, он должен себя почистить как физически, так и духовно. Прана - это движение, она присутствует во всем, что движется, а там, где есть движение и поток Нада, там есть и звук. Если закрыть уши, то вы услышите звуки процессов в организме, потому что в нем происходят разные обмены веществ, это ведь тоже работа праны. Поэтому прана связана со звуком, а так же с сознанием, ведь в мире все движется потому, что есть некое сознание, которое всем и движет. Прана, Нада и Сознание - взаимосвязаны. В мире все объекты сформированы некой формой сознания, как проявление Абсолютного сознания Парасамвит. Это сознание и есть Шива. Соответственно, метод расширения праны пранАйама, метод расширения сознания и метод расширение восприятия звуковой вибрации Нада связаны между собой. Когда организм со шлаками, когда сознание загружено шаблонами, когда уровень жизненной энергии только на уровне выживания организма, тогда человек закован бандханами. Очищение организма и сознания происходит одновременно. При неправильном процессе очищения человек чистится, а потом снова накапливает множество шлаков, а при правильном -  состояние от очищения сохраняется надолго. Вообще, шроты (системы организма) и нади (система тонких каналов) взаимосвязаны, в Гхеранда-самхите шаткармы относят к одной из форм очищения энергетических каналов нади, другая форма - это всем известная нади-шуддхи, попеременное дыхание с применением агни и вайю биджа-мантр. По Гхеранда- самхите нади-шуддхи делится на формы стхула и сукшма шоддханы, потому что понятие нади очень широкое.  Так же как, например, и Кундалини - она может проявляться на уровне жизнедеятельности, может на психическом, большинство практикующих йогу понимают Кундалини как некое состояние энергии в теле, но не все ее видят как, допустим, энергию звука. Отсюда и столько попыток разделения йоги на физкультурную и духовную, вся проблема только в незнании природы таких понятий как Прана, Нада, Кундалини и т.д. Каждый из этих широких понятий вычленяет какой-то один смысл, отсюда и возникает много неясностей по поводу того, что же такое йога: система гимнастики или религиозно мистическая практика. 
Записан
На общие вопросы я не отвечаю в ЛС, ответы на них даю только на форуме. Просьба относиться с пониманием.

Алламанатх

  • Даршани
  • ***
  • Сообщений: 637
  • allamanath.com
    • Сайт Йоги Алламанатха
Re: Шат-кармы(очищение организма).
« Ответ #6 : Август 20, 2008, 00:32:40 »

Адеш, Гуру джи!
Спасибо большое, что тут сказать...
Записан

Yogi Matsyendranatha

  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 7037
    • Традиция натхов
Re:Шат-кармы(очищение организма).
« Ответ #7 : Декабрь 21, 2012, 04:12:56 »

Шива Горакшанатхджи ко адеш!

Материал по шат-кармам:

Создателем хатха-йоги считают Бога Шиву Адинатха. Его Традицию развили Матсьендранатх, Горакшанатх, Минанатх, Чаурангинатх, Сватмарама и другие, вплоть до Бхартрихари и Гопичандры. С помощью хатха-йоги мы можем сделать наше тело безупречным, здоровым, чистым и обрести высшее состояние. Тем, у кого тело нечистое, страдает от дисбаланса дош, авторитетные Учителя рекомендуют выполнять различные очистительные техники - Шат-кармы, такие как тратака, капалабхати, наули, нети, дхаути, басти.


1) Тратака - сосредоточение взгляда на точке, свече, Луне, Солнце, кончике носа, в межбровье.

Процесс:

1. Сядьте в любую медитативную позу, а именно: падмасану, сиддхасану и т.д.
2. Зажгите светильник с топленым маслом и держите его на расстоянии 3 - 4 футов перед глазами. Если нет топленого масла, то можно использовать горчичное масло.
3. Теперь, не мигая, сконцентрируйте свой взгляд на пламени. Источник света должен быть расположен в безветренном месте.
4. Когда начнут литься слезы или в глазах появится жжение, прекратите концентрацию. Если начинают литься слезы, то спустя некоторое время опустите голову и глаза в сосуд, наполненный холодной водой, и откройте глаза. Это уменьшит ощущение жжения. Продолжительность практики должна увеличиваться постепенно. Если практика длится в течение трех часов, результат будет удивительным. Это также способствует обретению различных йогических способностей. Время, которое уходит на концентрацию взгляда на внешнем объекте (внешняя тратака), должно соответствовать времени, которое должно быть потрачено на памятование о просветленной Высшей Душе, Боге, концентрируясь в точке между бровями. При достижении концентрации легко войти в медитацию. Тратаку можно выполнять на черную точку на белой бумаге, на Луну и восходящее Солнце. Нужно следовать своему учителю, чтобы достичь полной концентрации.

Польза:

1. Полностью устраняет невнимательность ума.
2. Улучшает зрение.
3. Вы не видите сны, когда тратака выполняется вечером, а даже если они и снятся, то их очень мало. Тратака делает сон хорошим.

2) Капалабхати («бхати» - очищающая, «капала» - череп). Эта пранаяма очищает носоглотку, а также влияет на головной мозг; она снимает умственное утомление, помогает очистить энергетические каналы (нади). Эта практика подготавливает к бхастрика-пранаяме. Она является одной из шат-карм, или шести действий хатха-йоги, хотя многие йогины ее относят также к пранаяме. Эта практика благоприятно воздействует на лобные доли мозга. Она также предотвращает манораджью, то есть построение "воздушных замков", мечтаний или создание планов, которые невозможно выполнить, а также думы о прошлом и мечты о будущем. Практика этой шат-кармы приносит спокойствие духа, увеличивает поток крови в мозг и удаляет "плохую" кровь. Эта практика чистит легкие и живот и, следовательно, освобождает от таких болезней как астма и др., активизирует анахата-чакру, повышает интеллект и умственные способности, делает ум спокойным.
Те, кто страдают от сердечных заболеваний, высокого кровяного давления, вздутия живота, эпилепсии, тошноты или слабости, не должны выполнять это упражнение.
Это хорошая практика для начала медитации и кундалини-йоги. Плавные вдохи и резкие выдохи всегда выполняются животом. Начинать выполнение этой пранаямы нужно с 15 раз и доводить до 50-100 вдохов-выдохов.
Записан
На общие вопросы я не отвечаю в ЛС, ответы на них даю только на форуме. Просьба относиться с пониманием.

Yogi Matsyendranatha

  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 7037
    • Традиция натхов
Re:Шат-кармы(очищение организма).
« Ответ #8 : Декабрь 21, 2012, 04:13:25 »

3) Наули. Это - очищение живота, которое производится сокращением его мышц.

Мадхьяма-наули

Процесс:
1. Встаньте, чуть согнув ноги, упираясь руками в колени. Расстояние между ногами должно быть около 10 см. Смотрите на землю.
2. Перед наули следует сначала выполнить агнисару: сделайте полный выдох, втягивая живот, и как можно сильнее приблизьте его к спине. Повторите несколько раз. Живот втягивается и расслабляется на задержке. После этого упражнения живот смягчится, и можно будет приступать к выполнению наули.
3. Теперь для того, чтобы выполнить наули, встаньте как в предыдущем упражнении. Упираясь в колени, втяните и напрягите (вытяните) центральные мышцы, попробуйте сделать то же самое с боковыми мышцами.
4. Когда вы хотите вдохнуть, то вдохните и повторите упражнение.

Вама-наули: (левосторонняя):

Процесс: Встаньте как в предыдущем упражнении и выполните мадхьяма-наули. Когда наули переходит в центральную мышцу, выполните давление слева, это выдвинет левые мышцы, правую сторону нужно оставить расслабленной.

Дакшина-наули: (правосторонняя):

Процесс: Дакшина (правая) наули - то же самое, что вама (левая) наули, но в противоположную сторону.


Наули вращение:
Процесс: Когда наули выполнено в оба направления, расширьте живот снаружи и помассируйте бедра руками, вращая ладонями вверх и вниз. Когда вы будете делать это, то заметите, что живот начинает вращаться справа налево. Практика может занять некоторое время. После выполнения в правую сторону выполните то же самое влево.

Польза:
1. Хатха-йога прадипика описывает эту практику как самую высшую среди всех практик. "haTha kriyA mauliriyaM ca nauliM"
2. Наули излечивает дизентерию, запор, метеоризм, хронические расстройства кишечника, ожирение и другие проблемы живота.
3. Наули также полезна при гинекологических проблемах, болезненном менструальном кровотечении и т.д.
4. Это - важное действие для кундалини-йоги, где контролируются выдох и вдох.


Предостережение: Те, кто имеет сердечные проблемы и язвы, не должны выполнять это упражнение.
Записан
На общие вопросы я не отвечаю в ЛС, ответы на них даю только на форуме. Просьба относиться с пониманием.

Yogi Matsyendranatha

  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 7037
    • Традиция натхов
Re:Шат-кармы(очищение организма).
« Ответ #9 : Декабрь 21, 2012, 04:13:55 »

4) Нети


Нети - очищение носа, путем принятия различных видов жидкости.

Типы нети:

1) Джала-нети (очищение водой)
2) Сутра-нети (очищение-нитью)
3) Дугдха-нети (очищение молоком)
4) Гхрут-нети (очищение топленым маслом)

Наилучшим для нети является утреннее время . При определенных болезнях нети можно выполнять два раза в день.
Джала-нети

Растворите 10 гр. соли в одном литре теплой воды и залейте ее в нети пот (сосуд). Поместите носик сосуда в правую ноздрю, наклонив голову набок - так, чтобы левая ноздря оказалась ниже. Откройте рот и дышите через него. Вода начнет выливаться из левой ноздри. Выполните то же самое действие с другой ноздрей. Если нет никакой мокроты, нети можно выполнять без соли с холодной водой. Те, у кого есть кашель и простуда, должны выполнять нети только с теплой соленой водой. Те, кто у кого нет слизи, могут начать выполнять нети с теплой водой и медленно переходить к воде комнатной температуры.
Нети вылечивает простуду и ринорею. Некоторые люди простужаются, выполняя нети, поэтому после нети нужно выполнить капалабхати, чтобы вся вода вышла из носа, и человек не простудился.

Сутра-нети

Сутра нети выполняется с хлопковой нитью. перед тем, как вы поместите нить в нос, она должна быть помещена в воду. После того, как нить впитает воду, ее концы нужно отжать, чтобы она могла легко войти в нос. Затем медленно поместите нить в левую ноздрю, и когда она войдет в рот, выньте ее за край.
Внимание: Сутра нети создает легкую боль в носу и в горле, поэтому после нее следует выполнить гхрут-нети или тел-нети.

Гхрут-нети.

Сядьте на стул или лягте на кровать. С помощью пипетки закапайте 8 - 10 капель топленого масла в каждую ноздрю.
Дугдх -нети.
Втягивание молока ноздрями называют дугдх-нети. После осуществления джала-нети можно выполнить дугдх-нети. В дугдх-нети молоко не выливают через другую ноздрю, а медленно заглатывают внутрь.
Польза: В Хатха-йога прадипике говорится, что нети очищает лоб, улучшает зрение, вылечивает все болезни горла.
Нети излечивает от простуды, лечит ринорею и устраняет проблемы, связанные с мокротой. Она чрезвычайно полезна при проблемах с глазами, при поседении волос, головной боли и других болезнях. Цель нети не только в том, чтобы очистить нос, но также защитить слизистую ткань от внешнего загрязнения, частиц пыли, дыма, высокой температуры, холода, бактерий и других микробов. У некоторых людей слизистая очень чувствительная и резко реагирует на изменения в атмосфере, это называют аллергией. Нети сокращает чувствительность слизистой ткани и устраняет все проблемы. Нети способна излечить образования в носу на начальных стадиях.
Записан
На общие вопросы я не отвечаю в ЛС, ответы на них даю только на форуме. Просьба относиться с пониманием.

Yogi Matsyendranatha

  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 7037
    • Традиция натхов
Re:Шат-кармы(очищение организма).
« Ответ #10 : Декабрь 21, 2012, 04:14:52 »

5) Дхаути (очищение)

Дхаути означает очищение и выполняется для очищения живота. Она подразделяется на четыре вида: ваман-дхаути, гаджакарана, вастра-дхаути, данда-дхаути.

Вамана дхаути (рвота)

Процедура выполнения: это действие должно выполняться после утренних процедур. Для выполнения подготовьте 2 литра теплой воды с солью. Попробуйте выпить столько, сколько у вас получится, потом наклонитесь на 10 градусов вперед и поместите два пальца в горло, это вызовет рвоту, и вода выйдет. Те, у кого наблюдается покраснение глаз, не должны выполнять это действие насильственно. Нельзя сгибаться вперед слишком сильно, а ноги должны располагаться близко друг к другу. Это упражнение также известно как бадхи.
Польза: вамана-дхаути высвобождает слизь в животе, желчь, неусвоенную пищу и т.д. Те, у кого наблюдаются болезни, связанные со слизью, проблемы с дыханием, астма и повышенная кислотность, должны выполнять эту очистительную практику. Впоследствии, когда болезнь начинает излечиваться, сократите выполнение. Дхаути удаляет желчь, устраняет головокружение и другие проблемы. Ее нужно выполнять один раз в неделю.

Гаджакарана или кунджала-крия:

Единственное отличие между вамана-дхаути и гаджакараной в том, что в первом случае вода выходит фрагментарно, тогда как в гаджакаране вся вода выходит за один раз. «Гаджа» или «кунджал» означает «слон». Как слон наполняет водой свой хобот и высвобождает всю воду фонтаном, таким же образом осуществляется и это действие. Отсюда такое название, т.е. делать, как слон (гаджакарана).
Процедура выполнения: выпейте столько воды, сколько сможете, затем наклонитесь на 10 градусов вперед. Сожмите горло, рот и шею, как при выполнении уджджайи и вдохните так, как будто вы пьете воду, сделайте большие глотки таким же образом и, подтолкнув воздух в животе, втяните живот, тогда вода выйдет как фонтан. Также можно сделать небольшое давление на живот левой рукой.
Польза: Как и в предыдущей практике.

Вастра-дхаути

Процедура выполнения: Возьмите марлевую ткань 22 фута в длину и приблизительно 2 дюйма в ширину. Скрутите ее и отпустите в сосуд с кипяченой водой на 4 - 5 минут. Сядьте на корточки и поместите край ткани на переднюю часть языка. Затем медленно глотайте ткань вместе со слюной, как делаете во время принятия пищи. В середине процесса выпейте немного воды, это поможет легко проглатывать ткань. Для начала достаточно вводить внутрь 3 - 4 фута ткани. Практикуя постоянно, вы сможете проглотить всю ткань. После того, как вы проглотили ткань, встаньте и выполните уддияна- банду и наули. После выполнения наули сядьте и выньте ткань. Если ткань застревает, то заглотните ее немного и затем вновь выньте. После вымойте ткань с моющим средством, высушите и сохраните до следующего раза.
Предостережения:
1. Глотая ткань, вы не должны прижимать ее зубами.
2. Проглотив ткань, примерно один фут нужно оставить снаружи.
3. После глотания ткани необходимо вынуть ее не позднее, чем через 20 минут, иначе край ткани может достигнуть желудка и начать перевариваться, что может быть вредно. Поэтому через 15 - 20 минут, независимо от того, какую длину ткани вы проглотили, ткань должна быть вынута.
4. Те, кто страдает повышенной кислотностью или имеет какой-либо тип язвы желудка, не должны выполнять это действие.
Польза:
1. Вастра-дхаути удаляет слизь на стенках желудка, что улучшает выделение желудочного сока и увеличивает аппетит.
2. Особенно эта процедура полезна для флегматичных людей, при болях в животе по причине расстройства желудка.

Данда-дхаути

Процедура выполнения: Прокипятите в воде мягкую резиновую трубку 6 мм шириной и 3 фута длиной (для дезинфекции). Выпейте теплую соленую воду, около 2 стаканов. Затем встаньте и наклонитесь вперед. Поместите один край трубки в рот и пробуйте его проглотить. Глотайте трубку, пока ее край не достигнет желудка. Другой край будет свешиваться снаружи. Как только трубка достигает желудка, вода начнет выходить. Таким способом высвободите всю воду.
Предостережение: перед использованием трубки проверьте ее гибкость, чтобы она не сломалась, и ее части не остались в животе.
Польза: Эта процедура удаляет слизь, мокроту, кислоту и другие загрязнения, оседающие на стенках пищевода.
Записан
На общие вопросы я не отвечаю в ЛС, ответы на них даю только на форуме. Просьба относиться с пониманием.

Yogi Matsyendranatha

  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 7037
    • Традиция натхов
Re:Шат-кармы(очищение организма).
« Ответ #11 : Декабрь 21, 2012, 04:16:04 »

Шанкх-дхаути (раковина), или очищение кишечника

Форма нашего кишечника подобна раковине. Очищение кишечника называют шанкх-дхаути или варисара-крия. Это действие способствует омоложению организма. Не существует такой болезни, где бы это действие не оказалось полезным. Оно приносит пользу при лечении расстройств живота, при ожирении, геморрое, высоком кровяном давлении, диабете и многих других болезнях.
Необходимые предметы для этой процедуры:
Теплая вода, которая содержит пропорциональное количество лимонного сока и каменной соли, рис и дал, 100 гр. натурального топленого масла, сделанного из коровьего молока (топленое масло из растительных жиров не допустимо). Вы можете использовать кожу буйвола, циновку или одеяло для того, чтобы делать асаны, легкую простыню, чтобы покрыться и расположиться около туалета.Предварительная подготовка: перед началом очищения, за неделю до начала практики, нужно выполнять асаны. За день до этого в 8 часов вечера нужно принять легкую пищу. Так же выпить вечером 50 - 100 гр. молока с изюмом, это облегчит процесс очищения. Лягте спать до 22:00, и на следующий день утром примите легкую ванну, сходите в туалет, почистите зубы и т.д. Если вы не смогли опорожнить кишечник - ничего страшного.



Три типа воды:
1. Все здоровые люди могут принимать воду с каменной солью и лимонным соком.
2. Люди, страдающие от избытка ватты и капхи, у которых наблюдаются боли суставов, подагра, опухоли, шейные и любые другие виды физической боли, должны принимать теплую воду с добавлением каменной соли.
3. Те, у кого высокое кровяное давление, или кожные заболевания, должны принимать горячую воду с добавлением лимонного сока.

Процесс: сядьте в уткасану (на корточки) и выпейте один или два стакана приготовленной воды. Затем сделайте два повторения пяти асан, предписанных для очищения кишечника, и выпейте то количество воды, которое сможете. После этого повторите упражнения. Таким образом, повторение упражнений приведет воду в кишечник. Идите в туалет, когда почувствуете необходимость. Находясь в туалете, выполните ашвини (сжатие и расширение заднего прохода), это будет чистить живот, геморроидальный узел, а также излечит другие болезни. После выхода из туалета выпейте еще воды и выполните упражнения. Таким образом, пейте воду, делайте упражнения и опорожняйте кишечник. Когда вы сходите в туалет 8 - 10 раз, то увидите, что выходящая вода становится чище, из прямой кишки будет выходит такая же вода, какую вы принимаете внутрь. Затем выпейте 4 - 5 стаканов воды и выполните вамана-дхаути. выполнения вамана-дхаути, лягте в шавасану. Накройтесь легкой тканью, чтобы держать тело в тепле. По прошествии 30 - 40 минут, приготовьте рис и дал, добавьте равное количество топленого масла и съешьте. Это действие очищает все тело.
После очищения тело должно быть смазано жиром, также как вы смазываете транспортные средства. После принятия пищи выполните, если это возможно, йога-нидру. Йога-нидра подобна шавасане, но здесь особая важность придается медитации. Ниже представлены пять асан, необходимых для очищения кишечника.

Урдхаватадасана:
Станьте прямо, сцепите пальцы обоих рук в замок, вдохните, выпрямите руки, удерживайте их над головой, ноги вместе. Затем опустите на выдохе. Повторите 5 раз.
Тирьяк-тадасана:
Станьте в вышеупомянутом положении, поднимите руки вверх, сцепите пальцы и потяните их. Ладони смотрят в небо, сохраняйте расстояние около одного фута между ногами. Вдыхая, наклонитесь направо, изгиб должен быть максимальным. Руки не должны сгибаться в локтях. Выдыхая, потяните руки над головой. Таким же образом выполните упражнение на левую сторону. Сделайте по несколько раз на каждую сторону.

Катичакрасана:
Стойте прямо, сохраняя расстояние между стопами. Руки выпрямите вдоль тела. Правую руку положите ее на левое плечо, левую руку заведите назад и держите на талии. Ладонь левой руки должна быть обращена вверх. Теперь поверните голову так, чтобы взгляда падал на правую лодыжку. После выполнения на одну сторону, повторите на другую. Таким образом, выполните 5 раз на каждую сторону.

Второй вариант:
Станьте прямо и вытяните обе руки перед грудью. Вдыхая, поверните руки максимально вправо. Расстояние между руками должно быть равным ширине груди, затем смотрите между руками. Во время выдоха вернитесь в изначальное положение. Таким же образом повторите движение на другую сторону.

Тирьяк-бхуджангасана:
Лягте на живот, поместите руки около груди, согнутыми в локтях. Ноги слегка разведены в стороны. На вдохе поднимайте грудную клетку. Когда туловище до пупа будет поднято, поверните голову и посмотрите на левую лодыжку, поверх правого плеча. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите это на левую сторону.

Ударакаршан или шанкхасана:
Сядьте на корточки и поместите обе ладони на колени, сохраняя расстояние одного фута между ногами. Вдыхая, поместите правое колено к левой ступне, направляя левое колено в право. Поверните шею налево. Оставайтесь в этом положение в течение некоторого времени и возвратитесь в исходное. Повторите это на другую сторону.

Польза:
1. Излечивает все типы болезней.
2. Тело становится чистым, сияющим и легким.
3. Все типы проблем живота, боли, запор, дизентерия, газы, повышенная кислотность, отрыжка и т.д., непременно излечиваются.
4. Полезно от ожирения, диабета, сердечных проблем, аппендицита, головной боли, проблем рта, горла, языка и глаз.
5. Лечит менструальные расстройства у женщин, боль в суставах, артрит, преждевременное поседение волос, морщины, пигментные пятна и другие расстройства.
6. Полезно выполнять при болезнях кишечника, почек, поджелудочной железы и селезенки.

Предостережения:
1. Сначала практику нужно осуществлять под руководством мастера. Выполнять асаны слишком усердно может оказаться болезненным.
2. В процессе выполнения используются теплая вода и соль. Практика асан увеличивает жажду и повышает температуру. В таком случае, потребление холодной воды может быть вредно - тело будет утомленным и слабым. Человек будет чувствовать себя больным, поэтому необходимо, чтобы в начале температура воды была нормальной, количество соли не должно быть превышено. Затем количество соли можно увеличено, а медленное выполнение упражнений решит проблемы. Если при питье воды происходит рвота, надо пить меньше воды и не делать тирьяк-бхуджангасану.
3. Вначале будет очищаться кишечник. После того, как из кишечника станет выходить чистая вода, не прекращайте делать очистительную практику.
4. После принятия пищи нельзя принимать воду в течение 3 часов. Даже после того, как прошли три часа, если вы хотите пить, вода должны быть горячей. Холодную вода нельзя принимать в тот день, поскольку она может вызвать проблемы в горле и простуду.
5. Отдыхайте в течение всего дня, избегайте открытых ветреных мест, но не спите.
6. Не принимайте ванну после этой практики. Если вы делаете ее летом, то вечером можно принять горячую ванну.
7. После выполнения не сидите в помещение с кондиционером в летний сезон и на солнце зимой.
8. Не мойте руки и ноги холодной водой в течение всего дня, это может вызвать опухоль. Не стоит выполнять эту практику в облачный и дождливый день.
9. Дети, недавно родившие женщины и слабые люди не должны делать эту практику.
10. В течение первых трех дней не стоит принимать в пищу молоко и молочные продукты, конфеты, пахту, творог и т.д. (кроме топленого масла).
11. После процедуры не принимайте в пищу ничего, кроме риса и дала. Во время приготовления пищи можно добавлять только каменную соль и порошок куркумы. Не используйте никакую другую приправу. В течение слкдующих трех дней те, кто тучен, или имеют проблемы расстройства желудка, диабет и т.п., должны кушать только кхичари. Топленое масло можно употреблять в меньшем количестве. Обычно на второй день можно кушать тыкву и другие легкие овощи. Вообще лучше есть только легко перевариваемые продукты и в малом количестве. Постепенно, по прошествии трех дней, можно переходить к нормальной пище.

Периодичность практики:
Диабетики должны выполнять эту практику раз в 40 дней. Пациенты, страдающие геморроем, хроническим запором, должны выполнять эту практику раз в 40 дней. Здоровый человек должен выполнять раз в шесть месяцев или один раз в год, чтобы никакая болезнь его не постигла.

Умеренное очищение кишечника (Лагху-шанкха-пракшалана)

Оно полезно для страдающих запором в результате расстройства желудка, ожирением и диабетом. В этом случае также пьется горячая вода и выполняются асаны. Нужно выпить только 7 - 8 стаканов воды, не больше. Вода пройдет через кишечник три - четыре раза, и живот будет очищен. После этого, по желанию, можно сделать вамана-дхаути.
Замечание: в этом случае нет никакой потребности следовать строгому плану диеты после приема кхичари с топленым маслом. Вечером можно кушать чапати и овощи. В день выполнения этой практики лучше не потреблять молоко и пахту.
Записан
На общие вопросы я не отвечаю в ЛС, ответы на них даю только на форуме. Просьба относиться с пониманием.

Yogi Matsyendranatha

  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 7037
    • Традиция натхов
Re:Шат-кармы(очищение организма).
« Ответ #12 : Декабрь 21, 2012, 04:17:07 »

6) Басти (промывание кишечника)


Всасывание воды или воздуха через отверстие прямой кишки и очищение толстой кишки называют басти. Эта практика имеет два вида: джала-басти и паван-басти. Чтобы освоит этот процесс, необходимо практиковать уддияна-бандху, вама-дакшина-наули и мадхьяма-наули.

Джал Басти

Процесс:
1. Войдите в чистую воду, чтобы она доходила до уровня пупа. Также можно наполнить водой большой таз и сесть туда в уткасане.
2. Сядьте в уткасану, возьмите деревянную палку 6-7 дюймов длиной с отверстием, с небольшим количеством жидкости (оба края палки должны быть сглаженными и закругленными), просуньте эту палку в отверстие прямой кишки. Другой конец палки должен быть в воде.
3. Выдохните и выполните уддияна-бандху, мулабандху и мадхьяма-наули. Вода будет всасываться до тех пор, пока вы не вдохнете.
4. Перед вдохом перекройте другой конец палки пальцем. Снова выдохните и втягивайте воду как прежде. При повторении этого процесса 5-6 раз, вода заполнит толстую кишку необходимым количеством.
5. Затем выньте палку и встаньте, выполните наули. Вода распространится в кишечнике и будет чистить его.
6. Когда наули выполняется на правую сторону, возникает желание опорожниться. Сделайте это.
7. Этот процесс может быть выполнен без деревянной трубки, стоя в воде как упомянуто прежде, выполняя уддина бандху и мулабандху, втягивая воду вверх. Когда мулабандха и др. выполнены должным образом, отверстие прямой кишки расширяется и вода входит в него автоматически. Добавьте немного лимонного сока в воду. Этот процесс следует выполнять утром после опорожнения.

Польза:
Басти очищает толстую кишку, излечивает запоры и другие болезни, тепло желудка уменьшается, что устраняет проблемы, связанные со сном, и другие. Это действие более полезно, чем анима. В анима воду передают с давлением, в этом случае толстая кишка является бездействующей, она расширяется, и ее естественная напряженность уменьшается. В басти кишечник всасывает воду, которая увеличивает его напряженность вместо уменьшения.

Павана-басти

Сядьте в уткасану, как упомянуто прежде, выдохните и выполните мулабандху, уддияна-бандху и наули-мадхьяму. Заполните все воздухом изнутри. Таким образом, заполнение воздухом толстой кишки называют павана-басти.
Польза: та же, что писана выше. Но в предыдущем случае, то есть в джала-басти, выходят наружу фекалии, а в этом - только загрязненный воздух. Поэтому этот процесс полезен для устранения проблем, связанных с ветром и геморроем, а также увеличивает желудочный огонь.

Эти практики должны выполняться по рекомендации и под руководством инструкторов школы натхов. Сначала рекомендуется совершить их все, после очищения тела можно выбрать 1-2 техники, которые можно делать регулярно.
Записан
На общие вопросы я не отвечаю в ЛС, ответы на них даю только на форуме. Просьба относиться с пониманием.