Адеш!
Самавритти не совсем классическая пранаяма, но это не проблема, сколько не было разных техник, в их основе лежат одни принципы и эти принципы изложены в текстах учителей нашей традиции. Пурака - это отдельная пранаяма, речака - тоже. Когда нади загрязнены, то прана циркулирует не ровно в каналах, пульс не уравновешен, не случайно в аюрведе есть целый раздел, называется нади-виджняна, в котором состояние праны и здоровья, диагностируют по пульсу. Ровная циркуляция в каналах указывает, что человек здоров и пульс у него соответствующий, дыхание также спокойное и ровное. Когда дыхание прерывистое, то общее состояние не стабильное, бегают мысли, в теле есть напряжения. Поэтому, посредством ровного непрерывного вдоха без сбоев, вы приводите себя к состоянию равновесия и тогда вы получаете больше энергии, тоньше по качеству. Высший уровень такого равновесия, это растворение одного вида энергии в другом. Тогда ида растворяется в пингале, прана в анапане и т.д. Я могу с многих позиций объяснять это состояние, но суть у него одна - привести все свое существо к целостности и равновесию. Это состояние присутствует в КАЖДОМ изначально, просто оно у всех на разных уровнях. При расширении пранической силы через вдохи или выдохи, вы себя на всех уровнях своего существа приводите к тому, естественному возникновению кумбхаки, она сама напрашивается. Если у вас много энергии и она тонкая, то кумбхака неизбежна.
Самавритти - это та техника, которая дает возможность почувствовать процессы вдоха и выдоха и то, что в это время происходит с вашей энергией. Эта техника учит чувствовать колебания праны и то, как их выравнивать впоследствии. Т.е. сначала нужен материал с которым вы потом сможете что-то сделать, сначала нужна прана, которая будет выровнена.
