Адеш!
Тратака может переходить в дхьяну. Сама тратака не всегда бывает именно на свечу или на солнце, как и дхьяна - на свет, это одно из отличий. Есть три основные дхьяны: стхула, джьотир и сукшма, по сути, они представляют работы с тем, чем являемся мы сами, три тела - стхула, сукшма и карана-шарира.
Можно начинать с тратаки, она - одна из 6-и очистительных карм, потом визуализировать огонь в аджня-чакре, в сушумне, постепенно практика от очищения каналов нади перейдет в медитативную, когда вы визуализируете внутренний свет. Очистительная практика все-таки больше связана с уровнем действий, а медитативная - с умолканием сознания, естественным удержанием образа, без усилий.